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筋トレの効果(ボディメイク)

私は、ボディメイクなる物に通っている。

まあ、簡単に言ってしまえば、個人指導の筋トレである。 トレーナーが付いて、体の問題点を見抜いてもらい、そこを強化すべく筋トレする。 

例えば、私と妹は腰痛持ちだったのだが、妹は腰の反らせすぎによる腰痛、私は猫背気味による腰痛。 腹筋の仕方も違う。

今年の6月で、始めてから丸三年になる。

始めたきっかけは、二つあった。

一つは、持病である椎間板ヘルニアによる腰痛の頻度が高くなってきたこと。 このままでは、近い将来歩くこともままならなくなるのではないかという恐怖があった。

もう一つは、この筋トレを半年前からやっていた妹のゴルフが急に上手くなったこと。 

効果を目の当たりにし、さらにスコアが追いつかれそうで怖くなったことが私のやる気に火をつけた。 (とはいっても、前回のブログ『ゴルフにはまる』に書いたとおり、かなり低レベルな争いだ)

効果は、腰痛がほとんどでなくなったり、ゴルフでドライバーがよく飛ぶようになったり、姿勢がよくなったり・・・・などなど多数あるものの、一番ありがたいのは体力が付いたこと。

実は、ゴルフも30半ば辺りから、18ホール回るのが苦痛に感じていたのだ。(ヘタなのもあったけどね ) でも、去年辺りから18ホールも辛くなくなってきた。

おそらく、今の私は30代前半の私より、体年齢は若いはずである。 実感しているし、体脂肪率にも表れている。 筋肉を鍛えることは、人間にとって、とっても大事なことなのだ。

 興味ある方は是非ホームページを観てみてね。 → 『http://www.bodymake.jp/

左下のマイリンクにも貼ってあるよ~。

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余談だが、私にとっての、もう一つの効果。”心と体のリセット”である。

私は大学生の頃に一回、社会人になってから二回、スポーツクラブに通ったことがあるが、どれも最初の数ヶ月で何回か行ったっきり月会費のみが銀行から引き落とされるだけになって、半年後にはやめている。 

そんな私が2年半以上続いているのは、トレーナーが一対一で、私を待っているという強制力がひとつ。そしてさらに、”心と体のリセット”が出来るということが一つ。

もともと運動が好きではないのだけれど、一週間に一度でも体を動かすことは気持ちがいい。 かなり疲れて「行きたくない・・・」と思っていても、行ったら必ず体が軽くなるのだ。 座りっぱなしの仕事で血行が悪くなって、だるくなっているだけなんだけど、ただのスポーツクラブならここで「今日は疲れているからムリしないで帰ろう・・・」となっていた。

あとは、トレーナーといろいろ話をすることで、心も軽くなる。 一対一で接しているので、だんだんと自分のことを話すようになる。 まあ、相性はあると思うけれど、仕事や人間関係の悩みやら聞いてくれたり、体のことでいろいろ相談に乗ってくれる。 

体と心は紙一重だから、ストレスが少なくなると、体の見た目もよくなるそうだ。

結局、きつい筋トレでも、終わった後には、体も気持ちもちょとずつ軽くなって家路につくのである。

運動が長続きしない方、いかが?

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