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体脂肪

7年前の体脂肪に戻った・・・?!

体脂肪計つきの体重計を購入したのがおよそ7年前。

それから体重は毎年一キロずつ、体脂肪は毎年一パーセントずつ、着実に増えていった。

そして、ボディーメイクを始めて一年と三ヶ月。

昨日、一時は27%台まで行った体脂肪が7年前の21%台に戻ったのだ!! すごい。 ボディーメイクを始めてから25%台を推移していたのが、今年に入って23%台を出す日が増えていた。

体重は7kg増えたうち4kgほどしか戻していないが、毎週のトレーニングによる筋肉量の増加を考えれば悪くない数字だと思う。

二十歳代ならいざ知らず、アラフォーに近づいた年齢としては、快挙でないだろうか。

ボディメイクのトレーナーに伝えたら、一緒に喜んでくれた。

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体脂肪率は増減が激しい。 お風呂に入る前と後でも数パーセント違うことがあるし、朝と夜では4,5%も違う。 

私の場合、会社に行くこと自体がトレーニングのようなものだ。 渋谷駅の階段の上り下りや坂道は、避けて通れない。 だから、通勤日だった日は体脂肪率が低い。 

ところが、土日に出かける用事がないと、家の中で限りなくぐうたらな生活を送ってしまうことがある。 そうすると体脂肪率は非常に高いのだ。30%近いこともあった。

私の体は正直なのだ。 

ちなみに、ほぼ毎晩、お風呂から出たときに計っている。

結果が出ると、がんばる気持ちも増える。 目指すは20%切り???

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