体脂肪

７年前の体脂肪に戻った･･･？！

体脂肪計つきの体重計を購入したのがおよそ７年前。

それから体重は毎年一キロずつ、体脂肪は毎年一パーセントずつ、着実に増えていった。

そして、ボディーメイクを始めて一年と三ヶ月。

昨日、一時は２７％台まで行った体脂肪が７年前の２１％台に戻ったのだ！！　すごい。　ボディーメイクを始めてから２５％台を推移していたのが、今年に入って２３％台を出す日が増えていた。

体重は７ｋｇ増えたうち４ｋｇほどしか戻していないが、毎週のトレーニングによる筋肉量の増加を考えれば悪くない数字だと思う。

二十歳代ならいざ知らず、アラフォーに近づいた年齢としては、快挙でないだろうか。

ボディメイクのトレーナーに伝えたら、一緒に喜んでくれた。

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体脂肪率は増減が激しい。　お風呂に入る前と後でも数パーセント違うことがあるし、朝と夜では４，５％も違う。　

私の場合、会社に行くこと自体がトレーニングのようなものだ。　渋谷駅の階段の上り下りや坂道は、避けて通れない。　だから、通勤日だった日は体脂肪率が低い。　

ところが、土日に出かける用事がないと、家の中で限りなくぐうたらな生活を送ってしまうことがある。　そうすると体脂肪率は非常に高いのだ。３０％近いこともあった。

私の体は正直なのだ。　

ちなみに、ほぼ毎晩、お風呂から出たときに計っている。

結果が出ると、がんばる気持ちも増える。　目指すは２０％切り？？？