ボディーメイク報告 １１

５月のレッスンを終了することで、私は一年間ボディーメイクを続けたことになる。　始めた当初は一時間のレッスンを週二日受けていたが、今年に入って週一日に減らした。　たった週一回一時間のみであるが、継続は力なりである。

半年前にも『半年続けて得られた成果』をブログに載せたが、今回も『一年間続けて得られた成果』を書こうと思う。　ちなみに半年前は下記の６項目にわたって書いている。

１）肩こりの軽減　

２）体のゆがみが治ってきた　

３）腰痛がほぼ出なくなった　

４）スタイルが良くなった　（体重が減ってきた）

５）肌がきれいになった　

６）体力がついた

詳細は、下記の２ブログに書いてある。

ボディーメイクの効果１（ボディーメイク報告８）

ボディーメイクの効果２（ボディーメイク報告９）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

一年経った今現在の私の感想は下記の通り。

１）　腰痛が出なくなった

私は椎間板ヘルニアによる腰痛持ちであった。　半年前はたまに腰痛が出ていたが、最近は全くない。　ちゃんとインナーマッスルがついて、正しい体の使い方が出来るようになってきた証拠だろう。　

２）　体のゆがみが良くなった

右肩が明らかに下がっていた私であったが、意識しなくてもほぼ同じ高さになった。

そして面白いことに、”逆に”変な姿勢があまり出来なくなってきた。　体がゆがんでいた頃は、変な姿勢（例えば、女の子座りとか、足を組むとか）が楽だったのに･･･。

３）　体が引き締まった

体重は減っていない。（まあ、原因はたくさん食べてしまう私にあるのだが。）　

ところが、体脂肪率が下がり（半年前と２％ぐらい違う）、筋肉量が上がった。　おかげで、以前と同じ体重でも痩せて見えるし、引き締まっている感じ。　ただ、まだまだ改善の余地ありの下半身・・・。　最近は大きなお尻を引き締めること中心のトレーニングをしている。

３）　体力がついた

以前は、冬の間に必ず１，２回は風邪を引いて（熱が出て）寝込んでいた。

ところがこの冬（といっても冬は数ヶ月前に終わっているが）、｢あ、風邪を引いたっぽい｣と思っても、悪化しなくなった。　喉に違和感を感じても、寝たら治ってたとか、一日で回復したとか、そんな具合である。　

４）　肌がきれいになった

肌はますますきれいになったように思う。　運動をすることによって代謝が良くなったり、運動後にサウナに入ったりするおかげもあるんだろう。　オンナとして嬉しいことである。　もちろん、これはまだまだ改善の余地ありだけどね！　運動したからって芸能人のような絹の肌になれるわけではない。