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ボディーメイク報告 11

5月のレッスンを終了することで、私は一年間ボディーメイクを続けたことになる。 始めた当初は一時間のレッスンを週二日受けていたが、今年に入って週一日に減らした。 たった週一回一時間のみであるが、継続は力なりである。

半年前にも『半年続けて得られた成果』をブログに載せたが、今回も『一年間続けて得られた成果』を書こうと思う。 ちなみに半年前は下記の6項目にわたって書いている。

1)肩こりの軽減 

2)体のゆがみが治ってきた 

3)腰痛がほぼ出なくなった 

4)スタイルが良くなった (体重が減ってきた)

5)肌がきれいになった 

6)体力がついた

詳細は、下記の2ブログに書いてある。

ボディーメイクの効果1(ボディーメイク報告8)

ボディーメイクの効果2(ボディーメイク報告9)

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一年経った今現在の私の感想は下記の通り。

1) 腰痛が出なくなった

私は椎間板ヘルニアによる腰痛持ちであった。 半年前はたまに腰痛が出ていたが、最近は全くない。 ちゃんとインナーマッスルがついて、正しい体の使い方が出来るようになってきた証拠だろう。 

2) 体のゆがみが良くなった

右肩が明らかに下がっていた私であったが、意識しなくてもほぼ同じ高さになった。

そして面白いことに、”逆に”変な姿勢があまり出来なくなってきた。 体がゆがんでいた頃は、変な姿勢(例えば、女の子座りとか、足を組むとか)が楽だったのに・・・。

3) 体が引き締まった

体重は減っていない。(まあ、原因はたくさん食べてしまう私にあるのだが。) 

ところが、体脂肪率が下がり(半年前と2%ぐらい違う)、筋肉量が上がった。 おかげで、以前と同じ体重でも痩せて見えるし、引き締まっている感じ。 ただ、まだまだ改善の余地ありの下半身・・・。 最近は大きなお尻を引き締めること中心のトレーニングをしている。

3) 体力がついた

以前は、冬の間に必ず1,2回は風邪を引いて(熱が出て)寝込んでいた。

ところがこの冬(といっても冬は数ヶ月前に終わっているが)、「あ、風邪を引いたっぽい」と思っても、悪化しなくなった。 喉に違和感を感じても、寝たら治ってたとか、一日で回復したとか、そんな具合である。 

4) 肌がきれいになった

肌はますますきれいになったように思う。 運動をすることによって代謝が良くなったり、運動後にサウナに入ったりするおかげもあるんだろう。 オンナとして嬉しいことである。 もちろん、これはまだまだ改善の余地ありだけどね! 運動したからって芸能人のような絹の肌になれるわけではない。

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