体重増加

９月の下旬、健康診断があった。　毎年、同じ病院で秋頃に受けている。　過去２年間のデータも診断結果表に載ってくるので、変化が一目瞭然である。

体重が、体脂肪率が････増えている。

私がこの病院に検診に行き始めてから、毎年着実に１ＫＧずつ肥えてきていた。　今年はショックなことに去年より２ＫＧも増えている！　現在、この検診センターに行き始めた一番やせていたときに比べて、９ＫＧは増えた。

もちろん、体脂肪率も右肩上がりだ。ふっふっふ････（←　壊れた）

ボディーメイクのパーソナルトレーナーに話したら、｢そんなことないでしょう。あれだけ運動量が上がっているのに！｣と驚かれてしまった。　私もわかんないよー。　あーん（泣きべそ）　　

もちろん、ボディーメイクを始める前から体重は増加傾向にあった。　そして、ボディーメイクを始めてから２、３ＫＧは太った。　それにはこういう言い訳がある→　｢筋肉が増えると一時、体重が増える人がいる。筋肉は脂肪に比べて重いからだ。｣　でも、私の場合、食欲も旺盛なので脂肪もかなり増えていたに違いない。　｢運動している｣にかこつけて、食べてしまった（汗）。

運動だけではやせなかったのだが、ボディーメイクを始めて４ヶ月目の９月に入ったところで、パーソナルトレーナーの進言に従い食事療法を取り入れ始めてから、２ＫＧは減った。　つまり、もし食事に気をつけていなかったら、去年より４、５ＫＧは太っていたという計算になる。

そして、検診が終わって油断したら１ｋｇまた増えた・・・・。

落ち込むなぁ･･･。