ボディーメイク報告 ４

ボディーメイクを始めて間もないころ、せっかくスポーツ･ジムの会員なので

｢走ったり、自転車こいだりしていいんですか？｣と聞いたことがある。

答えは｢ノー｣だった。

なぜかというと、正しい筋肉のついていない体でむやみに走ったり、ウォーキングしたり、自転車をこいだりしても、”意味がない”し、へたをするとひざや腰に負担を掛け、故障することもあるからだそうだ。

二ヶ月過ぎた時点で、『ジョーバ』だか『ロデオ・ボーイ』だったか忘れたが、乗り方を教えてもらったことがある。　そのときも｢今の香さんなら、正しく乗れるから｣ということだった。

やはり、これも闇雲に乗ればいいというものでもないらしい。　指示通りに乗っていると、かなり体に効いているのがわかった。　たぶん、自分ひとりで乗ったとしたら、違う乗り方をしていただろうな･･･。

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そんなわけで、ウォーキング・ジョギングマシンや、サイクリング･マシンなどをやってもいい体はできてきたのだが、・・・・なかなか自分ではやらないのがこの私。

せっかく筋肉をつけて代謝があがっているはずなのだが、仕事でも家でもパソコンの前で座っていることが多いから、ほとんど体重に影響しないみたいなので、やはり、”有酸素運動”を取り入れねば、とは思っている。

ところで最近ほんの少しだけ、結果が出てきた。　その日によって体重にぶれが生じるが１ｋｇ～２ｋｇはやせてきたのである。　がんばろう。