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ボディーメイク報告 4

ボディーメイクを始めて間もないころ、せっかくスポーツ・ジムの会員なので

「走ったり、自転車こいだりしていいんですか?」と聞いたことがある。

答えは「ノー」だった。

なぜかというと、正しい筋肉のついていない体でむやみに走ったり、ウォーキングしたり、自転車をこいだりしても、”意味がない”し、へたをするとひざや腰に負担を掛け、故障することもあるからだそうだ。

二ヶ月過ぎた時点で、『ジョーバ』だか『ロデオ・ボーイ』だったか忘れたが、乗り方を教えてもらったことがある。 そのときも「今の香さんなら、正しく乗れるから」ということだった。

やはり、これも闇雲に乗ればいいというものでもないらしい。 指示通りに乗っていると、かなり体に効いているのがわかった。 たぶん、自分ひとりで乗ったとしたら、違う乗り方をしていただろうな・・・。

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そんなわけで、ウォーキング・ジョギングマシンや、サイクリング・マシンなどをやってもいい体はできてきたのだが、・・・・なかなか自分ではやらないのがこの私。

せっかく筋肉をつけて代謝があがっているはずなのだが、仕事でも家でもパソコンの前で座っていることが多いから、ほとんど体重に影響しないみたいなので、やはり、”有酸素運動”を取り入れねば、とは思っている。

ところで最近ほんの少しだけ、結果が出てきた。 その日によって体重にぶれが生じるが1kg~2kgはやせてきたのである。 がんばろう。

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