ボディーメイク報告 １

これから、不定期にだけど、ボディーメイクを始めた効果や思ったことを書いていこうと思う。

ちなみに、私のパーソナルトレーナーは最近独立したらしいが、彼がもといたところは尾関紀輝さんという人のところだった。　芸能人のダイエット番組で、カイヤを担当したことがあるそうだ。

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今まで、体験もあわせて６回通っている。

今までの最大の効果は、肩こりの軽減である。

そりゃ、仕事上、パソコンでデータをずっと打ち込まなくてはならなかった後などは、やはり肩こりを感じる。　それでも、今までは常に肩こりに悩んでいたのが、気がつくとそんなに凝っていないということは大きな変化である。

私はマッサージ師に何度か｢首の付け根から肩につながる部分が隆起している｣と言われたことがある。　自分でもその隆起は知っていたが、実はそれは肩こりによって出現する隆起で、普通の人にはないということは知らなかった。

その隆起が、なくなってきた。

マッサージを受けても、コリが軽減されるのは施術を受けた直後だけだから、常に悩まなくて良くなるのはありがたい。

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体重は、・・・・減ってない。

というより、むしろ増加傾向にある（汗）。

筋肉がない人が筋肉をつけると、体重は一時増加する。なぜなら、筋肉は脂肪に比べて重いのだ。　逆に、脂肪の塊１キロは、筋肉の塊１ｋｇの３倍ぐらい容積がある。

筋肉が増えることで一時的に体重が増えても、その後は筋肉のおかげで代謝が上がるので体重は減っていく・・・・というのが理論である。（なかなか理論どおりには行かないだろうが）

私の場合は、ご飯も”もりもり”食べるので、食事のとりすぎで太っているのか、ちゃんと筋肉が増えて体重が増えているのか････正直なところわからない。ボディーメイクを始めてから、やたらとお腹が減るのだ。

ところで、私はまだ始めたばかりなので、筋肉の基本的動作を体に覚えこませる段階だ。数ヶ月して、体が出来上がってきたら今度は食事の指導に入るそうだ。

今からでも気をつけたほうがいいこととして言われたことは、｢肉や魚などのたんぱく質をたくさん食べてください。｣　筋肉が作られるからだ。　

これはいい！私、お肉だーいすき！

ところが、難しいのは｢炭水化物は、極力減らしてください。甘いものは絶対ダメです。｣ということ。　甘いものはそれほど食べないにしても、私、ご飯大好きなのにっ！！

ラーメンも好きだし、パスタも好きだぁ。。。。。つらいな。